Τροφές Πλούσιες σε Σίδηρο

Τροφές Πλούσιες σε Σίδηρο
Τροφές Πλούσιες σε Σίδηρο

Λαχανικά

  • Σπανάκι
  • Φυλλώδη λαχανικά
  • Γλυκοπατάτες
  • Αρακάς
  • Μπρόκολα
  • Φασολάκια
  • Λάχανο
  • Σέσκουλο

Ψωμί & Δημητριακά

  • Ψωμί Ολικής Άλεσης
  • Προϊόντα σίτου
  • Καλαμπόκι
  • Νιφάδες βρώμης
  • Ψωμί σίκαλης

Ψάρια & θαλασσινά

  • Γαρίδες
  • Παστός μπακαλιάρος
  • Σκουμπρί
  • Σαρδέλες
  • Στρείδια
  • Μπακαλιάρος
  • Μύδια
  • Χτένια
  • Τόνος

Κρέας

  • Συκώτι
  • Βοδινό
  • Αρνί
  • Ζαμπόν
  • Γαλοπούλα
  • Κοτόπουλο
  • Μοσχάρι
  • Χοιρινό

Φρούτα

  • Δαμάσκηνα
  • Καρπούζι
  • Αποξηραμένα βερίκοκα
  • Αποξηραμένα ροδάκινα
  • Φράουλες
  • Χυμός από δαμάσκηνα
  • Σταφίδες
  • Χουρμάδες
  • Σύκα

Άλλες Τροφές

  • Αβγό
  • Αρακάς ξερός
  • Φασόλια ξερά
  • Φακές

Tags: Εθελοντική Αιμοδοσία,